Life Hacking

Reprogramación Interna - Resultados Externos

  • Blog
  • Formación
    • Conferencia Gratuita: Tus Zonas de Éxito
    • Elijo Elegir: cómo Tomar Decisiones
    • Quiérete de Verdad: Autoestima Incondicional
  • Contacto
  • Sobre Mí
  • Comunidad
  • Regalo

Empieza Por El Físico

POR Steve Pavlina ACTUALIZADO 13/09/2020 3 Comments

empieza por tu forma física

Si tienes muchas mejoras que te gustaría implementar en tu vida —carrera profesional, relaciones, salud — ¿por dónde deberías empezar?

Mi sugerencia es que empieces por tu forma física.

Mejorando tu dieta y condición física conseguirás resultados positivos en todas las áreas de tu vida, porque tendrás energía extra disponible cada día. Esto significa más energía para invertir en tu carrera, relaciones y desarrollo mental y espiritual.

Llevas tu cuerpo contigo dondequiera que vas. Si tienes sobrepeso, entonces cargas con ese exceso todo el tiempo. Lo verás siempre que te mires al espejo y lo acarrearás cada vez que subas y bajes escaleras.

10 kilos extra pueden no parecer demasiado, pero si pruebas a cargar con una pesa de 10 kilos durante todo el día, comprobarás que te hará sentir agotado y te cansarás mucho más rápido. 10 kilos de exceso de peso suponen lo mismo que una pesa de 10 kilos, y cargarlo todo el día acabará con tu energía.

Se dice que la gente invierte sus primeros 50 años de vida cambiando su salud por riqueza, y los siguientes 50 años cambiando su riqueza por salud. Pero este no es un intercambio que debas realizar en absoluto.

Perder tu forma física puede ocurrir gradualmente, apenas lo notarás. Incluso si no tienes sobrepeso, si comes mal y no haces ejercicio, sufrirás por ello.

Pero puede que no veas aparecer los síntomas de un pobre nivel nutricional y de ejercicio en tu cuerpo de forma directa  — aparecerán en otras áreas como sentirte mal en tu relación de pareja, incapacidad para concentrarte bien en el trabajo, falta de ambición, o un sentimiento de desajuste en tu vida en general. Te sentirás desmotivado y no sabrás por qué.

Recuerdo que los periodos de mi vida en los que más ejercicio hacía, eran también los de mayor claridad mental, y me podía concentrar durante mucho tiempo sin cansarme. Entre los múltiples beneficios del ejercicio están el incremento del flujo sanguíneo, que ayuda a oxigenar el cuerpo y especialmente el cerebro.

Uno de los beneficios clave de mejorar tu cuerpo es que verás resultados físicos. Cuando te miras al espejo o subes una escalera y compruebas que has hecho progresos, resulta muy satisfactorio. Y este subidón de autoestima puede conducirte a mayores logros en todas las demás áreas de tu vida.

Escucha tu monólogo interior la próxima vez que te veas en el espejo. ¿Es positivo o negativo? ¿Estás reforzando la autoimagen que deseas?

De las muchas historias que he leído de personas que han cambiado sus vidas a mejor, la forma física fue siempre un factor significativo desde el principio.


Artículo original: Start with the Physical por Steve Pavlina.

Traducción: Luis Bermer. Imagen: Running at Sunset por Giuseppe Milo.

Steve Pavlina

Steve Pavlina es uno de los más famosos autores de desarrollo personal en internet. Autor del blog Personal Development for Smart People y del libro del mismo nombre. Inusual en casi todo (ojos azules, zurdo, daltónico...) promueve el valor, la consciencia, la espiritualidad y hasta el sueño polifásico. Steve es la voz de los genes recesivos que buscan la expresión creativa en lugar de la conformidad social.

Artículos Relacionados:

inerciaRecuperar la Inercia El Poder de los RitualesEl Poder de los Rituales Personales El Monstruo de las Mañanas7 Formas de Luchar Contra el Monstruo de las Mañanas (¡y Vencerle!), cuidado con la nº6 Hábitos, cómo conseguir formarlos en 3 nivelesLos 3 Niveles de la Formación de Hábitos

Filed Under: Motivación Tagged With: deporte, energía, gimnasio, habitos, inercia, steve pavlina

Libro Gratis:
Las 3 Áreas Clave
del Desarrollo Personal
Product Este libro gratuito te enseñará cómo aplicar
las distintas habilidades del Desarrollo Personal
en las 3 áreas de éxito de tu vida
para conseguir tus objetivos.
Descárgate ahora el libro gratuito:
Responsable: Miguel Guzmán Miranda. Finalidad: envío de nuevos artículos, actualizaciones del blog, otros contenidos de interés y promociones puntuales. Legitimación: consentimiento del interesado. Destinatario: los datos que me facilita estarán ubicados en los servidores de Webempresa dentro de la UE. Ver política de privacidad de Webempresa. Derechos: podrá ejercer sus derechos de acceso, rectificación, limitación y suprimir los datos escribiéndome a info@exito-personal.com así como el derecho a presentar una reclamación ante una autoridad de control. Puede consultar la información adicional y detallada sobre Protección de Datos en mi Política de Privacidad.

Comments

  1. Jesús says

    07/09/2018 at 1:51 am

    Gracias por tus consejos. Lo pondré todo en práctica.

    Responder
    • Miguel Guzmán Miranda says

      07/09/2018 at 1:55 pm

      Gracias a ti por tu comentario Jesús!

      Espero que tengas muchos éxitos!

      Responder
  2. Jordi says

    21/10/2018 at 4:42 pm

    ¡Buen consejo!
    “Mente sana en corpore sano”. Lo tendré en cuenta para volver a coger los buenos hábitos.

    Responder

Deja una respuesta Cancelar la respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Responsable » Miguel Guzmán Miranda
Finalidad » gestionar los comentarios.
Legitimación » tu consentimiento.
Destinatarios » los datos que me facilitas estarán ubicados en los servidores de Webempresa (proveedor de hosting de www.exito-personal.com) dentro de la UE. Ver política de privacidad de Webempresa. (https://www.webempresa.com/aviso-legal.html).
Derechos » podrás ejercer tus derechos, entre otros, a acceder, rectificar, limitar y suprimir tus datos.

Política de Privacidad | Política de Cookies | Aviso Legal

© Copyright 2011-2018 Éxito Personal - Desarrollo Personal que Funciona

Utilizamos cookies propias y de terceros para mejorar nuestros servicios y mostrarle publicidad relacionada con sus preferencias mediante el análisis de sus hábitos de navegación.
Si continua navegando, consideramos que acepta su uso. Puede cambiar la configuración u obtener más información aquí: Política de Cookies Aceptar
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Siempre activado
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
GUARDAR Y ACEPTAR